Vos questions fréquentes

Un psy, pour quoi faire ?

Un psychologue est un professionnel spécialisé dans la gestion des émotions.

Si vous avez des dents, vous vous rendez chez le dentiste.

Si vous avez des cheveux, vous vous rendez chez le coiffeur.

Si vous avez des émotions, vous avez toute votre place chez le psy :)

Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste...          Quelle différence ?

C'est une confusion très fréquente, car ces termes se ressemblent et désignent tous des professionnels de la santé mentale. Cependant, leurs formations, leurs méthodes et leurs champs d'action sont bien distincts.

Le Psychologue : il a un diplôme universitaire en psychologie (Master 2, soit 5 ans d'études après le bac) et un titre de Psychologue délivré par l'Etat. C'est le spécialiste des émotions, des comportements et de la psyché humaine, qui utilise la parole et des techniques thérapeutiques pour vous accompagner. Il intervient sur un large éventail de difficultés (troubles anxieux, phobies, difficultés relationnelles, deuils, stress, etc.). Il propose des entretiens, des thérapies basées sur la parole et des bilans psychologiques (tests de QI, de personnalité...). Il ne peut pas prescrire de médicaments. Le remboursement des consultations dépend de votre mutuelle, ou de dispositifs mis en place par l'État (comme MonPsy en France).

Le Psychiatre : c'est un médecin qui a choisi de se spécialiser en psychiatrie (études de médecine + spécialisation). Il est le seul à pouvoir prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.) et des arrêts maladie. Ses consultations peuvent être remboursées par la Sécurité sociale.

Le Psychothérapeute : ce titre est réglementé depuis 2010 en France. Pour le porter, il faut être psychologue, psychiatre ou médecin et avoir validé une formation complémentaire en psychothérapie. Ce n'est pas un métier en soi, mais une fonction qui peut être exercée par un psychiatre ou un psychologue.

Le Psychanalyste : il a suivi une formation spécifique et très longue en psychanalyse, en plus de sa formation initiale (il peut être psychologue ou psychiatre, mais pas toujours). Il a lui-même suivi une psychanalyse personnelle. Il se fonde sur la théorie de la psychanalyse (développée par Freud) qui explore l'inconscient, les conflits infantiles et les rêves. Il propose des séances très fréquentes (parfois plusieurs fois par semaine) sur le divan. Le patient est encouragé à "dire tout ce qui lui passe par la tête", pour accéder à ses pensées et souvenirs inconscients.

Voir un psy : est-ce une faiblesse ?

Voir un psychologue permet avant tout la lecture ou relecture de son parcours de vie et décider de réagir face à ses propres souffrances devenant parfois envahissantes. Cela permet de bénéficier d’une écoute bienveillante et d’être accompagné dans un moment de vie difficile. Cela demande beaucoup de force et de courage que de passer le cap de la prise de rendez-vous.

Comment savoir si j'en ai vraiment besoin ?

S’écouter. Lorsque vous rencontrez une épreuve dans votre vie, une difficulté actuelle ou en lien avec le passé ou le futur et qui génère une souffrance morale au quotidien, si vous sentez que vos réactions dans le quotidien sont disproportionnées est également signe qu'une démarche de consultation pourrait être aidante.

Pourquoi consulter alors que je peux en parler à mes proches ?

Le soutien de nos proches est essentiel et très précieux. Parler de ses problèmes avec sa famille ou ses amis est une première étape très importante pour se sentir mieux. Cependant, l'aide d'un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, offre des bénéfices uniques que l'on ne trouve pas toujours dans son entourage. Le psychologue est neutre, il écoute sans jugement ni préjugé, contrairement à un proche qui a une histoire avec vous et qui peut être impliqué émotionnellement. Le psy ne vous donnera pas de conseils basés sur sa propre vie, mais vous aidera à trouver vos propres solutions.

De plus, les psychologues possèdent des outils et des techniques pour vous aider à comprendre l'origine de vos difficultés et à développer de nouvelles stratégies pour y faire face. Ils ont une connaissance approfondie du fonctionnement de l'esprit humain et des troubles psychologiques. Les proches, même les plus bienveillants, n'ont pas cette expertise

Combien de temps dure une thérapie ?

Cela dépend de la personne et de son cheminement. Il n’y a pas durée moyenne. Cependant mon travail visera avant tout à vous autonomiser, à prendre de plus en plus conscience de vos processus psychologiques et trouver les méthodes qui vous conviendront le mieux afin de réinvestir le quotidien. La durée d’une thérapie est intimement liée aux besoins de chacun.

Est-ce que je peux changer d'avis après notre premier rendez-vous ?

Bien sûr. Afin de démarrer une psychothérapie, il est essentiel de se sentir en confiance avec le thérapeute. C’est pour cela que le premier rendez-vous sert à faire connaissance, début d’une alliance thérapeutique. Si vous sentez que le lien ne peut s'établir ensemble, je vous orienterais vers un ou une autre psychologue.