L'hypnose thérapeutique

L'hypnose thérapeutique est une approche qui utilise un état modifié de conscience, souvent appelé "transe hypnotique", à des fins de soin. Contrairement aux idées reçues, l'hypnose ne consiste pas à être endormi ou manipulé. C'est un état de concentration intense et de relaxation profonde où la personne reste consciente, mais où son attention est focalisée sur ses perceptions intérieures, ce qui permet de mettre au second plan la conscience habituelle et la censure de l'esprit critique.

Comment ça fonctionne ?

Le thérapeute utilise des techniques verbales et des suggestions pour guider le patient vers cet état de conscience modifié. Dans cet état, la personne devient plus réceptive à ses propres ressources inconscientes et aux suggestions positives. L'objectif n'est pas de faire faire des choses contre la volonté du patient, mais de l'aider à accéder à ses propres capacités de changement et de guérison qui sont souvent bridées par l'esprit conscient.

Les principes clés :

État de conscience modifié (EMC) : Cet état est naturel et se produit quotidiennement, par exemple lorsque l'on est absorbé par un livre ou que l'on conduit sur un trajet sans y penser. L'hypnothérapeute reproduit cet état de manière intentionnelle.

Relation thérapeutique : La confiance entre le praticien et le patient est essentielle. Le thérapeute agit comme un guide, aidant le patient à explorer ses ressources internes.

Utilisation de l'inconscient : L'hypnose permet de contourner le conscient pour communiquer directement avec l'inconscient, considéré comme un "réservoir" de ressources, de solutions et de souvenirs.

Souplesse et créativité : L'hypnose thérapeutique moderne, notamment l'hypnose éricksonienne, est une approche indirecte et permissive. Elle utilise des métaphores, des histoires et des suggestions indirectes qui respectent le rythme et les besoins du patient.

Applications :

L'hypnose thérapeutique est utilisée dans de nombreux domaines, aussi bien en psychothérapie qu'en médecine :

• Gestion de la douleur : Douleurs chroniques (migraines, fibromyalgie, etc.) et aiguës (pour les interventions chirurgicales, on parle d'hypnosédation).

• Troubles anxieux : Phobies, anxiété généralisée, attaques de panique, stress post-traumatique.

• Addictions : Tabagisme, troubles du comportement alimentaire.

• Gestion des émotions : Stress, insomnie, manque de confiance en soi.