Pourquoi consulter ?

Ceci est une liste non exhaustive des raisons qui peuvent vous amener à me consulter.

Vivre avec une maladie, ou accompagner un proche malade, vient bouleverser nos habitudes, génèrent du stress et parfois un sentiment de solitude ou de perte de contrôle.

Mon accompagnement psychologique vous permet d’exprimer vos ressentis et de trouver des outils concrets pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou les traumatismes liés à la maladie.

Grâce à des approches intégratives comme la méditation de pleine conscience et l'hypnose pour apaiser le stress et la douleur, ou l’ICV pour travailler sur les traumatismes liés à la maladie, je vous propose un soutien adapté à vos besoins. Ensemble, nous explorons des moyens de renforcer votre résilience et d’améliorer votre qualité de vie, tout en respectant votre rythme.

Maladies aigües ou chroniques

Burn-out (épuisement professionnel)

Problématiques familiales

Expatriation

Traumatismes

Je suis concerné.e si :

• Je suis atteint.e d'une maladie chronique, comme le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires, et je souhaite mieux gérer mes émotions et mon quotidien.

• Je traverse une maladie aiguë, et je suis confronté.e à la douleur, au stress et aux bouleversements soudains.

• Je suis hospitalisé.e

• J'ai un proche malade, et je suis aidant.e

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est une réponse à un stress chronique au travail. Il se manifeste par une fatigue émotionnelle et physique intense, un sentiment de détachement envers ses responsabilités, et une diminution de l’estime de soi ou de l’efficacité.

Comprendre les causes profondes du burn-out et ses impacts sur votre vie est la première étape vers la guérison. En tant que psychologue, je vous propose un espace d’écoute bienveillant pour explorer vos ressentis et identifier les déclencheurs de cet épuisement.

La méditation de pleine conscience peut vous aider à gérer le stress et à vous recentrer sur le moment présent. Elle favorise un apaisement progressif et une meilleure gestion des émotions au quotidien. Par ailleurs, des thérapies comme l'ICV et la Thérapie des Schémas permettent de travailler sur les expériences marquantes au travail, les relations à Soi et à la hiérarchie, et sur notre façon d'y réagir. L’objectif est de vous offrir des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de votre bien-être, tout en définissant des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.

Je suis concerné.e si :

• Je ressens un épuisement professionnel, une perte d’énergie ou une surcharge émotionnelle.

• J'ai des difficultés à gérer le stress ou les attentes excessives dans mon milieu de travail.

• Je souhaite prévenir un burn-out, en identifiant et en travaillant sur les signaux d’alerte.

• Je cherche à retrouver une meilleure qualité de vie après une période d’épuisement.

La famille est un système complexe qui repose sur des lois explicites et implicites, souvent transmises de façon ténues et floues. Ces lois nous influencent tout au long de notre vie...souvent pour le meilleur, et parfois pour le pire.

Comprendre le système familial dans lequel nous sommes venu(e)s au monde, appréhender la façon dont il nous a modelé et travailler sur notre affirmation de nous-même sont les enjeux majeurs de l'accompagnement psychologique que je propose.

Ainsi, la Thérapie des Schémas peut vous permettre de comprendre les mécanismes sous-jacents à vos choix et comportements, et à les ajuster pour vous amener vers une meilleure responsabilisation de votre vie. L'ICV peut vous aider à apaiser le traumatisme laissé par des relations conflictuelles ou toxiques, dans votre enfance ou à l'âge adulte, et la Méditation de Pleine Conscience vous permet de mieux gérer le stress et les émotions liés à tout bouleversement familial.

Je suis concerné.e si :

• Je suis victime de violences (économiques, psychologiques, physiques, sexuelles,...) intra-familiales et je souhaite m'en extraire.

• Je traverse un divorce, une séparation ou une période de deuil.

• Je ne parviens plus à m'entendre avec mon enfant.

• J'ai des relations complexes et douloureuses avec mon/ mes parent(s).

• Je souhaite m'affirmer davantage au sein de mon couple/ma famille afin de mettre en place des limites claires.

• Je souhaite avoir des relations plus équilibrées.

S’expatrier, c’est vivre une aventure hors du commun, mais aussi faire face à des défis émotionnels, relationnels et culturels importants. Loin de vos repères familiers et de vos proches, il est naturel de ressentir des émotions comme la solitude, le stress ou des difficultés à vous adapter.

L’expatriation peut avoir des répercussions psychologiques importantes, notamment :

• Isolement : Vivre loin de sa famille et de ses amis peut entraîner un profond sentiment de solitude.

• Choc culturel : La différence de modes de vie ou de valeurs peut provoquer des incompréhensions ou un mal-être.

• Stress et anxiété : Gérer une nouvelle langue, des démarches administratives et un environnement inconnu peut être épuisant.

• Tensions relationnelles : Les couples et familles expatriées peuvent rencontrer des conflits liés à l’adaptation.

• Perte d’identité : Être loin de son pays d’origine peut engendrer une déconnexion avec ses racines.

Mon accompagnement vise à vous offrir un espace d’écoute et des outils pour surmonter les difficultés liées à cette expérience de vie.

Je suis concerné.e si :

• Je suis un.e professionnel.le faisant face au stress lié à ma carrière à l’étranger.

• Je suis étudiant(e) et je me sens isolé.e ou en difficulté dans mon adaptation à un nouveau pays.

• Je vis cette expérience d'expatriation en couple ou en famille, et nous sommes confrontés à des tensions relationnelles ou des défis d’intégration.

• Je suis un parent vivant une expérience d'expatriation, et je souhaite gérer les transitions culturelles tout en soutenant mon/mes enfant(s).

Un traumatisme survient lorsque vous êtes confronté(e) à une expérience marquante ou bouleversante qui dépasse votre capacité à y faire face sur le moment. Ces événements, qu’ils soient liés à un accident, une agression, une perte ou tout autre événement marquant, laissent souvent une empreinte durable sur votre bien-être émotionnel et psychologique.

Les traumatismes ne se limitent pas à l’événement lui-même, mais s’expriment dans la manière dont ils sont intégrés par votre esprit et votre corps. Ils peuvent se manifester par des flashbacks, des cauchemars, une anxiété persistante, ou des réactions physiques comme des tensions ou des troubles du sommeil. Les répercussions sur la vie quotidienne et les relations peuvent être profondes, amplifiant le sentiment d’isolement ou de déconnexion avec les autres.

Le travail sur les traumatismes nécessite une approche personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme. En tant que psychologue, je propose un accompagnement qui combine écoute bienveillante et outils thérapeutiques efficaces pour vous aider à apaiser vos blessures émotionnelles.

La thérapie LI-ICV (Intégration du Cycle de Vie) favorise une intégration neuronale des expériences passées, renforçant votre sentiment de sécurité intérieure, tandis que la Thérapie des Schémas vient assouplir les schémas mis en place suite à l'expérience du traumatisme. En parallèle, la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous reconnecter au moment présent et à apaiser les réactions de stress liées aux souvenirs traumatiques.

Je suis concerné.e si :

• J'ai vécu des traumatismes récents ou anciens, comme des accidents, des agressions, ou des événements marquants.

• Je ressens des symptômes persistants tels que des flashbacks, des cauchemars, une anxiété accrue ou des troubles du sommeil.

• Je suis confronté(e) à des difficultés relationnelles, un sentiment de déconnexion ou des réactions émotionnelles disproportionnées.

• Je souhaite travailler sur les traumatismes complexes, liés à des expériences répétées ou issues de l’enfance.